2026年– date –

非常食で足りなくなる栄養はたんぱく質と野菜です。厚生労働省が示す避難所の栄養参照量と各社の公表値を並べ、白飯のアルファ米だけで1日3食を回すとたんぱく質が参照量の約34%にとどまることを、計算の途中式つきで示します（2026年8月17日時点）。

防災用のトイレにペットシーツは代用できるのか。内閣府ガイドラインを確認した結果と、メーカー公表の吸収量、便や臭気など置き換えられない部分を2026年8月16日時点の情報で整理します。

ペットボトルランタンの作り方は、懐中電灯の上に水を入れたペットボトルを乗せるだけ。警視庁が紹介した停電時の明かりの作り方と、失敗しやすい点、常設ランタンとの明るさの違いを整理しました。

カセットボンベの他社製は使っていいのか。岩谷産業とニチネンの公式文言を原文で並べ、なぜ物理的には装着できてしまうのか、安い缶と高い缶の中身の違い、約7年の使用期限までを整理します。

水道水の備蓄は何日もつのか。東京都・大阪市など5つの水道事業者の公表日数を1枚の表に並べ、常温3日・冷蔵7〜10日という差が生まれる理由と、費用ゼロで始められる汲み置きの手順を整理します。

携帯トイレと簡易トイレの違いを内閣府の定義で整理し、国土交通省は両者を区別していないという一次資料の食い違いまで解説。1人1日5回の必要数早見表と、家庭での選び分けの判定条件つき。

防災リュックに入れる書類は、原本かコピーかで迷います。罹災証明書の申請・保険金の請求・預金の引き出し・医療機関の受診という4つの場面から書類ごとの線引きを整理し、無くしたときの連絡先までまとめました。（2026年8月15日確認時点）

火山灰の備えは、降灰の厚さで必要なものが変わります。内閣府の資料による厚さ別の影響、気象庁の降灰予報3種類の使い分け、家庭で用意する5つ、鹿児島市の克灰袋の運用まで、一次情報で確認できた範囲だけを整理しました。（2026年8月15日確認時点）

マンションのベランダの隔て板と避難ハッチは、隣戸や下の階へ逃げるための避難経路です。前に物を置けない理由を消防庁告示第3号・消防法施行令第25条などの条文名つきで整理し、自宅で確認できる判定チェックリストにまとめました。（2026年8月15日確認時点）

防災リュックは何リットル必要かを、容量ではなく中身の総重量から逆算して決める方法です。市販セット4商品の容量・総重量が公式に公表されているかを1点ずつ検証し、書き込み式の重量早見表と家族分の配分表まで整理しました。